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这个动作能坚持9秒,说明你还很年轻!快来测试一下(1)

时间:2018.06.05 11:22  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  一个动作测试你的身体老化程度!→闭眼单脚站立试验←

  标准动作:双手打开,保持平衡,单脚站立于平地上,另一只脚微微抬起,当往后抬起的腿与地面平行时开始计时。一共测试两次,取最好成绩。

  能坚持9秒,说明生理年龄超越实际年龄!

  这个办法是日本京都府立大学山田教授根据30多年对人体生理功能的研究,总结出闭眼单脚站立试验,科学有效。

  利用该方法能测验出反应肌力与平衡的功能,有助于判断人体老化程度,方法简便且实用性强!

  男性标准时间

  30-39岁标准时间:9秒;

  40-49岁标准时间:8秒;

  50-59岁标准时间:7秒;

  60-69岁标准时间:5秒。

  女性较男性推迟10年计算

  40-49岁标准时间:9秒;

  50-59岁标准时间:8秒;

  60-69岁标准时间:7秒;

  70-79岁标准时间:5秒。

  测试两次,取最好成绩。比如,一位40岁的女性如果可以战力9秒,则为合格,如果能站立10秒,则身体年轻指数超越实际年龄!

  每天一分钟“金鸡独立”

  测中风几率、健脑帮助不痴呆!

  这个运动很多晨练的老人都在做,一般人群都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。双脚已站立不稳的老人,就不适合做了。


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