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女性朋友再不学会养肝 黄脸婆的称呼就属于你!(1)

时间:2018.05.08 15:40  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  一白遮三丑,一黄毁所有!对于女性来说,伤害最深的称呼永远是黄脸婆。这意味自己的青春已经消失,步入真正的中年阶段。那为何别人就能保持得白白净净,而自己怎样涂抹美肤产品,还是那样“面黄肌瘦”?或许不是因为美肤产品涂抹不够,而是肝脏出问题了!

  为何肝脏出问题,皮肤就显得黄?

  肝脏是人体最大最重要的消化器官,能够将体内各种代谢产物,尤其是有毒有害的物质,通过新陈代谢、生物转化排出体外。反之,一旦肝脏受到损害,就会影响这个神奇的排毒功能,反映到人体健康上,会出现免疫力下降、雌激素失调。而对于女性来说,就是全身皮肤发黄,成为不折不扣的“黄脸婆”。

  因此,女性想要摆脱黄脸婆的称呼,就要学会养肝,所谓女人“肝净”自然健康漂亮。那么,如何才能有效护肝养肝呢?

  心平气和。深圳固生堂中医门诊部中医内科主任医师任洪樟认为,养肝首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发顺调。所以现代人要控制好自己情绪,可以在百忙中跳离快节奏、高强度的工作,放松一下自己紧绷的心态。

  睡眠充足。熬夜是女性最大的天敌。除了影响视力、生育、记忆力、内分泌外,按照中医理论,一旦熬夜会使肝脏无法得到休息,长期维持熬夜作息,肝脏只会越来越差。所以女性没有特别事情,最好在晚上十一点左右就要入睡了。

  戒除酗酒。有研究报道显示,半斤白酒需要肝脏持续运动十几个小时,才能将酒精分解完毕。有长期酗酒恶习的人,患上酒精肝、脂肪肝的风险也高过常人,对于女性来说,就更不应该酗酒了。

  中医养护。丹参、白芍、黄芪、当归、灵芝、大黄、甘草、五味子等,具有养护肝脏的功效,女性朋友可以在中医师辨证论治下,根据个人体质给出的建议,进行中医养护疗程。

  养护肝脏有哪些食疗方子?

  1、三仁祛斑粥——适用慢性肝病

  材料:桃仁10克、鸡蛋1个、白果仁10克、甜杏仁10克、冰糖10克、粳米50克

  做法:将桃仁、白果仁、甜杏仁研成细末,加入淘洗干净的粳米,一同放入锅内。旺火煮沸后打入鸡蛋,再改用文火煨粥,最后加入白糖调匀。

  服食:每日一服,二十日为一个疗程,最好早餐食用。

  2、银杞菊花粥——适用肝脏失调

  材料:银耳10克、菊花10克、糯米60克、蜂蜜适量

  做法:银耳、菊花、糯米一同放锅内,加水适量煮成粥,最后加入蜂蜜即可。

  服食:早晚服食。


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