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睡前2个动作,每晚5分钟,补肾效果好!(1)

时间:2018.04.25 10:29  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难!

  我们体内最大的排出废物通道就是膀胱经,而其他通路都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。

  如果这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体自然远离百病了。

  那么,谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里。膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排出废物的功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾

  手背靠腰躺

  睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

  睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

  尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

  开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!

  脚趾回勾

  肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。

  双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15~30分钟。

  越是够不到,越说明你的垃圾废物堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

  两个小动作,简单又有效!每天都能做,而且不用花钱、零副作用,补肾效果好,坐着、躺着就白赚十年寿!


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