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影响寿命的因素都有哪些?长寿小秘诀学起来(1)

时间:2018.04.23 15:26  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  如果你经常看电视的话,不难发现现在有很多的广告都喜欢用“长寿”来说事儿,一旦说某个地区的人特别长寿是因为吃了什么东西,那样商品的销量常常都会非常火爆。我们都想长寿,那么影响寿命的因素都有哪些呢?一起来了解一下吧!

  1、吸烟过多

  吸烟会影响肺部功能,但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质,毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部,还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。

  当然又有很多人说了,不少长寿老人也抽烟,这是为什么呢?这是因为每个人的身体都是不同的,有的人吸烟一辈子也不会生病,有的人年纪轻轻就得病了。但这并不是说吸烟对人的健康没有影响,如果想要长寿,能避免吸烟的还是要尽量避免。

  2、从来不看医生

  我们都知道早点发现问题,早点解决是最好的。即使是严重的疾病,在早期总是有更多的方法可以实施,而到了晚期往往就无力回天了。

  不过也不乏有些人会说,一旦到了医院就会查出来毛病,所以坚决不去医院。对于这些朋友,只能建议每年做一次体检,这是最基本的一个保障了。

  3、精神状态不好

  精神状态通常不会直接导致疾病,但会间接的影响健康。我们常常可以发现,长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样,甚至有些老人的生活方式并不完全健康,但他们的共同点是都有良好的心态。

  良好的心态不是指每天都很开心,喜怒哀乐是人都会经历的情感。但关键是遇到开心的事不会大喜,遇到悲伤的事也不会过度哀伤,保持平和和积极的心境,对于长寿和养生是最为有帮助的。

  长寿小秘诀

  晨起一杯水。早上醒来,我们的身体开始活动起来,身体机能逐渐上升,这时候水进入身体能很快被人体吸收,并输入血液。以凉开水为最佳,水中也可以加入少量食盐。

  用冷毛巾擦脸擦脖子。用力摩擦脸和脖子至发红,每次大约进行两分钟。这个过程可以促进甲状腺激素分泌,改善血液循环,还可以减少皱纹使人保持年轻的容颜。

  轻击头部和颈部。第一步,手握空拳轻轻敲击前额五十次,头顶五十次。第二步用空拳敲击脖子前侧五十次,用掌敲击脖子后侧五十次。这一系列动作能够促进血液循环,帮助缓解大脑疲劳,并促进甲状腺激素分泌。

  冷热水淋洗法。洗澡时的冷热刺激可以强身健体。洗澡时先将身体泡暖洗净,再用冷水淋洗,以2~3次为最佳。这个方法可以缓解疲劳、促进血液循环。

  洗澡时用拇指压小腿肚。拇指用力按压小腿肚五十下为宜,这种方法不仅可以缓解身体疲劳,还可以增强体力。身体躺平,双手四指并拢由上到下用力按压腹部及其四周,以五次为宜。此法能够增强肠胃的功能。


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