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你还在露脚踝吗?中医专家说,这是在作病!(1)

时间:2018.04.18 11:33  来源:千寻

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  天气是越来越暖和了,大街上很多爱美人士已经换上了春装,甚至有一些朋友已经穿上九分裤或者干脆把裤脚挽起一截,露出脚踝。露脚踝这几年是相当流行,不过虽然这样做看起来很时尚,可是却隐藏着很大的健康隐患。

  常言道“寒从脚下起”,“露脚踝”看似只露出一小截,却可能引发各种疾病:

  1、脚踝暴露在外,导致人体受寒,容易感冒。

  2、低温可能伤到关节,阻碍气血循环,导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。

  3、裸露部位可能产生冻疮,出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

  这是因为脚踝皮下脂肪较少,保暖性能较差,但它分布着淋巴管、血管、神经等,还有六条经络通过。脚部被称为人体的“第二心脏”,而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口,可以说是联系两个心脏的枢纽。不注意保护,寒气就容易从脚踝侵入体内,久而久之易造成一些疾病。

  中医也表示,把脚踝露在外面,对身体伤害很大。特别是阴雨寒冷天气,容易导致寒湿入络,引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作,甚至可能“潜伏”至中年。

  如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状,可以做一些日常保健,比如晚上临睡前泡个脚就是个不错的护理方式。泡脚的正确方法,下面一起来看看吧。

  泡脚的正确方法

  第一,泡脚最佳工具

  既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

  第二,泡脚最佳时间

  泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右,这个时候泡脚最补肾。因为此时肾经气血比较衰弱,在此时泡脚身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。消除疲劳,拥有舒适的睡眠。

  第三,泡脚最佳水温

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°~43°为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  第四,如何确认泡脚效果。

  将热水放到泡脚桶中,然后把桶搬到沙发边,一边看电视,一边泡脚。如果觉得凉,可以把擦脚布盖上保温,那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。

  中医院针灸科主任何立说,春天的时候把脚踝露出来,很容易伤到阳气。

  这时候容易造成感冒啊,还有一些和天气有关系的疾病。受了凉了,气血运行不畅,这样的话很容易造成疼痛,除了一些关节之外,还有一些妇科病,比如女性的痛经,都和过早减少衣物有关。因此专家建议这个时节不要过早的露出脚踝。


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