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心脏是人体发动机,必须戒掉缩短心脏寿命的坏习惯!(1)

时间:2018.04.18 11:17  来源:千寻

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  心脏是人体的发动机,生活中如果能够避免或戒掉缩短心脏寿命的坏习惯,就能够为心脏营造一个更好的健康环境。

  1、吃盐太多

  每日吃盐过多,可以增加心脑血管病发病风险。如果可以在生活中减少钠盐摄入量,就可以有效降低血压,从而避免增加心脏负担。

  2、暴饮暴食

  一次吃的越多,胃肠道需要的血液消化就越多。此时,心脑血管处于供血不足的状态,由此可见暴饮暴食可以引发心脑血管病发作。番茄医生建议,每日少吃多餐,做到营养平衡;避免一次过量饮水,也会增加心脏负荷。

  3、劳累过度

  劳累过度可以增加心肌耗氧量,增加心脏负荷。此外,剧烈运动、过于用力解便也会让血压快速升高,心脏负担也在一瞬间上升。

  4、情绪激动

  生活中急躁、人际关系紧张、固执、好胜等都属于急性子的人,他们的患上冠心病风险明显高于普通人,当心脏无法承受时,出现过度兴奋,心脏血管出现痉挛,导致心肌缺血,诱发心脏病。

  5、久坐

  不要小看缺乏运动对身体的伤害,特别是久坐不动。有的时候,久坐对身体伤害不亚于高血压、糖尿病、吸烟、高胆固醇,还会给身体减寿。番茄医生建议,最好的方法就是多运动,就可以减少患上以上疾病风险。

  6、长期酗酒

  酗酒可以使心肌耗氧量增加,出现冠脉痉挛,从而诱发心绞痛、心梗。如果连续3-5年保持每日饮酒3杯以上,5年后患上酒精性心肌病风险将显着提升,伴有乏力、心脏扩大、气短胸闷、心慌、心率失常、心衰、咳嗽等。

  7、长期吸烟

  吸烟不但会损伤呼吸系统,而且还会增加高血压、冠心病的发病可能。吸烟后,引起心肌应激性增强、缺氧、心肌缺血等,如果原先就是冠心病患者,再长期吸烟可能出现心率不齐表现,严重时引发猝死。同时,应重视被动吸烟给血管带来的不良影响。


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