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为什么有些女人衰老得特别快,后悔看晚了!(1)

时间:2018.04.02 11:41  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  你知道吗?女人从20岁以后,皮肤中的水分每天都在流失。其中表现最明显的,就是胶原蛋白的减少。因此细纹、暗沉、老化等皮肤问题就慢慢爬上你的脸庞…

  35岁后,做好四件事,让你比同龄人都更显年轻!

  第一件:吃好早餐

  早餐能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

  抗衰老的女性早餐最佳选择:一杯豆浆(或酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜(或其他水果)。

  这只是一个例子不是绝对的,可以根据自身的需求组合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:一份豆类(奶类)+1分杂粮五谷类+1分禽蛋类+1分蔬菜水果类。

  第二件:两餐之间一杯热茶

  女人日常多饮热茶,女人如水,补充足够的水分,会让女人更加健康,并且茶水有助于抗衰老、排毒、美容,多喝茶水,会让女人更加年轻!

  刺玫花茶,疏肝、淡斑

  刺玫花含有丰富的维他命,能促进血液循环;刺玫花还能调节内分泌,增强血液循环和新陈代谢,有效缓解疲劳,缓解心情压抑,减轻腰酸背痛,工作之余来一杯,放松心情,滋养身心。常喝玫瑰茶能减少皮肤斑点。

  桂花茶,排毒美肌

  桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。并且桂花性温,适合秋冬季节饮用。

  李时珍在《本草纲目》里,赞誉桂花能“治百病,养精神,和颜色,为诸药先聘通使,久服轻身不老,面生光华,媚好常如童子”。

  第三件:保“三通”

  1、保证血脉通畅

  中医认为,皮肤之健美,很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人,往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象,应以活血祛瘀为基本治法,即“通血脉”。

  2、保证毛孔通透

  我们知道,皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍,它们阻塞皮脂腺、汗孔,使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑,呈现凹凸不平。

  3、保证大便通畅

  经常大便燥结难解的人,皮肤也易干燥、粗糙及早衰等,所以要经常保持大便的通畅。

  多食蔬菜水果,养成按时排便的习惯,长期便秘者要及时诊治。

  第四件:爱上一种运动、坚持一种运动

  运动能加快身体代谢, 改善血液循环, 也可改善皮肤的新陈代谢, 调整微循环,而且出汗对美肤也是很有好处的 有利于皮肤排出废物和毒素。

  正常的肌肤细胞更生过程为二十八天,在这个周期内,新嫩的细胞会生长,令皮肤细滑幼嫩,已死细胞便会上移至表皮层脱落。

  爱上一种运动,坚持的做下去,会让你更佳年轻!


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