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有高血脂这四类食物千万不要吃 否则你就危险了!(1)

时间:2018.03.30 10:51  来源:千寻

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  随着现代人生活水平的提高,高脂、高热、高糖食物充斥着我们的日常饮食,但运动量却少之又少,所以我国心脑血管疾病患者越来越多。高血脂是各种心脑血管疾病的主要“元凶”,它不但会诱发冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中、肝硬化等,还会促进高血压和糖尿病。对于高血脂的治疗主要就是降血脂,同时在饮食上也有一些注意事项,有一些食物是非常不利于降血脂的,那么你知道血脂高不能吃什么吗?

  四类食物是高血脂的禁忌

  1、高胆固醇食物不要吃

  高胆固醇食物指什么?比如鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼,都含有很高的胆固醇,其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高。

  高血脂的人本身胆固醇就比较高,如果再从饮食中获取过多胆固醇,那么会对血管造成更大的破坏,从而诱发心脑血管方面的疾病。因此,高血脂患者一定不要吃高胆固醇食物。

  2、高糖食物不要吃

  含糖多的食物特别容易诱发高血脂,特别是对于肥胖的人来说,本身血脂就比较高,再吃高糖食物,更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括红糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等,肥胖的人和高血脂患者应该少吃或者不吃。

  3、高脂肪食物不要吃

  日常的高脂肪食物包括各种肥肉,肥猪肉、肥牛、肥羊、肥鹅等等,这些食物中含有很多脂肪,容易诱发高血脂,如果本身已经患有高血脂,再频繁进食高脂肪食物,那么高血脂的程度将会更严重,还会引起其他的相关的并发症。

  4、不要喝酒。

  不管是白酒,还是啤酒,以及不同种类的水果酒类,因为在酒精的作用下会直接激活脂肪组织当中的脂肪酶,那么就会促使脂肪酸直接释放到血液当中,如果时间长了,对于血管的破坏会更严重。

  所以有高血脂的患者,对于各种酒类尽量的不要喝,以免对自己血管构成的破坏更严重。

  总之,酒类、高脂肪食物、高糖食物、高胆固醇食物是诱发高血脂的四大元凶,要想身体健康血液没有杂质,清淡饮食是必须的。另外,辅以适当的运动也会对高血脂起到一定的抑制作用。


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