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六款养生茶助你秋季去烦除燥(1)

时间:2018.02.05 13:51  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  入秋已经快一个月了,我们明显可以感受到的就是早晚气温的下降。秋天由于天气十分干燥,容易使人心生烦躁、厌烦的情绪,不知道最近你是不是很容易没来由的生气,这都是气候影响的。别担心,今天为大家推荐几款养生,帮你健康的度过这个令人容易烦躁的秋季。

  秋季易烦躁

  中医认为,渐入秋季,天气收敛清肃,气候干燥,空气水分减少,燥邪多从口鼻而入侵犯人体,从而产生外燥病症。中药调理是此时养生调理的一个重要方法,调理脾胃侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。下面推荐六款养生

  菊花人参

  人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳,具有降火、明目的作用,两者合用可提神,赶走秋乏。但是对于一些血压偏高的人来说,人参并不适合他们使用,而且人参最好不要和叶、萝卜以及咖啡等食物一起服用。

  玫瑰薄荷

  人的情绪在交接之季易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味,一举两得。

  荷叶

  荷叶是用荷花的花、叶及果实制成的,不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会天然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

  乌龙

  乌龙是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可按捺脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。持久饮用,不仅能降低胆固醇,并且有助于人减肥和健美。

  杜仲

  杜仲在我国古时候曾被视为茶中的名品,因为它可以降低人体中的中性脂肪,达到必然的减肥效果。别的,杜仲茶所含有的非凡成分可以有效的促进人体的新陈代谢和热量的消耗,从而达到显着的减少体内脂肪的功效。除此以外,它还有预防衰老和强身健体的作用。

  铁观音

  铁观音也是青的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,拥有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效。

  怎么预防秋燥?

  1、可以多睡一小时,保持充足睡眠。增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

  2、要注意合理膳食防“秋燥”。秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

  3、要少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。还要保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

  4、秋季要坚持锻炼,但切勿过量。秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

  5、要避免过早添加衣物。秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

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