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世界关节炎日:你还在跪着擦地吗?(1)

时间:2017.10.12 11:02  来源:执念

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  关节炎,最常见慢性病之一,有年轻化趋势。你可能不知道,你平常的一些习惯动作,就可能是加速关节退化的原因。上下楼梯、看电脑、盘腿坐、爬山、跳绳...今天世界关节炎日,这些动作最伤关节,保护关节,平常要多注意!

  跪着擦地

  髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。如果非要跪着擦,可以考虑在膝盖下方垫个软垫,且跪的时间不能太久,最好每10-20分钟就休息下。可以保持血液循环,滋养关节软骨

  关节软骨的保养

  关节软骨损伤在运动性损伤中十分常见,也是骨科领域富有挑战性的课题。关节软骨损伤的原因是多方面的,日常生活中不慎关节扭伤、局部暴力撞击以及关节随年龄的退变,都有可能造成软骨损伤。关节软骨一旦损伤,关节运动功能将受到影响。关节软骨损伤常常没有特殊的临床表现,基本的影像学检查如X线对软骨损伤的准确性并不理想。文献报道,关节软骨损伤无论在运动员,还是普通人群中发病率都相当高。由于起病隐匿、患者重视程度不足等原因,许多关节软骨损伤患者的治疗往往不系统、不规范,使其日常生活、体育锻炼受到影响,更有甚者,发展为骨关节炎,部分患者不足60岁就要接受关节置换手术。

  保护软骨可补充氨糖

  “软骨是一种坚韧的、极具可塑性的结缔组织,由多种化学物质的胶冻样基质构成。关节腔内密集分布着血管和神经以及营养物质,软骨的营养是通过软骨在关节腔内的一压一舒被带到软骨里面的。” 而氨糖是合成、修复关节软骨的主要成分。科学家发现,氨糖在人体内演化成透明质酸,是治疗骨关节疾病的有效物质,它可以增加体内关节滑液,修复关节软骨,解除疼痛。

  氨糖的发展经历了三个阶段,初代的盐酸氨基葡萄糖,二代的硫酸氨基葡萄糖复盐及最新一代的高纯硫酸氨基葡萄糖,其纯度高达99%,且不含钾、钠、氯离子,不会造成脏器损伤,适合糖尿病、心血管疾病等患者长期服用。

  同时,专家提醒依靠药物保护软骨的人们,这类药物可以长期使用,但最好用药3到6个月后停用3个月后再用。

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