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经常做这6个动作,长寿注定与你无缘!(1)

时间:2018.12.06 15:33  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  日常生活当中,工作占据了我们大部分的时间,对于自身的爱好以及身体健康时常会出现无暇顾及的情况,对于下班后的时间我们都会以便捷舒适为主,但是在琐碎的生活里也许你不经意的小举动正在慢慢伤害你的身体,赶紧和小编一起来了解警示自己吧。

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  一、吃饭狼吞虎咽

     对于上班的人群以及时间比较紧凑的人群,争分夺秒的吃饭,导致一口饭菜还没有咀嚼几口就直接吞进肚子里了,吃的太快会让身体来不及反应吃没吃饱,等到身体反应到已经吃饱了,那这时你可能已经吃撑了,这样会增加肠胃的消化负担,食物没有充分咀嚼就进入到胃部,会增加肠胃里消化负担,引起不适,所以在吃饭的时候还是需要细嚼慢咽,这样子不仅对身体肠胃好,而已也能感受到食物带给你的美妙。

   二、排便够用力

      人有吃喝拉撒,当我们解决身体排泄工作的时候,一不小心就使出了吃奶的劲,当用尽全力时,相关肌肉也在强烈收缩,会让腹部压力变高,血压也会上升,这样的情况,特别容易诱发脱肛、痔疮以及肛裂等病症发生,而且,用力排便也是中老年人诱发心脑血管疾病的原因,所以没有排便的感觉时,不需要刻意遵循晨起一次与睡前一次的要求。

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   三、经常穿高跟鞋

     爱美是女人的天性,但是对于美丽的追求,需要控制一个比较良好的范围内,经常穿高更鞋的女性会更加比其他更容易患上尿失禁,这是由于女性穿上高跟鞋之后总是脚掌先着地,这就使得骨盆承受了更多的压力,随着骨盆的压力过重,会周边肌肉的快速老化,比如尿道外括约肌。肌肉的退化就造成尿道控制排尿的功能减弱,从而导致尿失禁的情况出现。我们可以减少穿着的频次,尽量穿着五厘米以下的高更鞋。

  四、喜欢蹲着

      凡事物极必反,蹲的时间长了会伤骨,也会影响血液循环,更加会伤害膝盖和腰椎,当我们蹲后突然站起来时会感到膝盖麻木、头晕目眩,甚至会感觉到疼痛,需要人扶着行走一会才行,长期如此容易出现关机腔积水,提前患上关节炎,腰椎错位等疾病。建议改掉久蹲的这个习惯,改为做到小板凳上,这样既能够给膝盖减压,也能让腰椎直立。

     

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  五、长时间跷二郎腿

     很多人在做到泵板凳上时会忍不住跷上二郎腿,这时候如果跷二郎腿的时间太长会增加很多健康隐患,长时间会导致膝关节疼痛以及损害腰背肌肉和脊椎,加重静脉曲张,跷二郎腿时,交叉的双腿会触发一次性血压升高,引起不适应的症状,因此跷二狼的时间最好不要超过15分钟,     比如尿道外括约肌。肌肉的退化就造成尿道控制排尿的功能减弱,从而导致尿失禁的情况出现。比如尿道外括约肌。肌肉的退化就造成尿道控制排尿的功能减弱,从而导致尿失禁的情况出现。

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