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产后涨奶疼!5招教你轻松搞定,赶紧试试吧!

2018-01-30 12:01 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:产后,很多新妈妈都面临着胀奶的烦恼:乳房胀痛得厉害,但乳汁就是不易出来,有些还伴有发热,甚至发展为乳腺炎,有的妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养。...

  产后,很多新妈妈都面临着胀奶的烦恼:乳房胀痛得厉害,但乳汁就是不易出来,有些还伴有发热,甚至发展为乳腺炎,有的妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养。

  产后生理性胀奶,最常见于生完宝宝后的第3~4天,此时乳腺管尚不通畅,乳房内的乳汁也并不多,涨奶是由于乳房血液及淋巴液供应增加,引起乳房胀痛感。

  那么,妈妈们该如何顺利度过胀奶这一关呢?

  早接触、早吸吮

  如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触,并最好在出生后半个小时内就开始吸吮母乳,这样就可以较好地减轻新妈妈生理性胀奶的痛苦。

  宝宝吸吮乳头时,会促进乳汁的分泌。宝宝越早开始吸吮,妈妈的乳腺管就可以得到越好的疏通,乳汁的分泌就越顺畅,乳房也就不会胀得那么难受了。

  另外,还可以在充分吸吮之余,对乳房进行冷敷,以缓解胀痛不适感。

  正确的哺乳姿势

  宝宝除了要做到早吸吮,还要有效地吸吮,才能更好地促进乳汁的分泌。怎样才算是有效吸吮呢?

  首先,宝宝吃奶的姿势要正确。

  含接乳头的正确姿势是:宝宝的下颌贴在乳房上,嘴张得很大,将乳头及大部分乳晕含在嘴中。含接好了,可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻,上方的乳晕露出比下方多,宝宝有慢而深的吸吮,有时还能听到他的吞咽声。

  刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8~12次,以使乳头得到刺激,促进乳汁的分泌。

  不要太早开始喝催乳汤

  猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养,不仅有利于妈妈产后身体的恢复,而且能帮助乳汁分泌。

  但新妈妈产后进补也是有讲究的,太早喝下奶汤,奶水来得太多,也会使乳房胀得厉害,反而会影响宝宝的吸吮。

  一般建议,新妈妈在产后一周左右才开始喝催乳汤,之后再慢慢增加,以适应宝宝的进食量。

  先热敷、再按摩

  乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及乳汁分泌,减缓胀奶的不适。

  可以在医护人员的指导下,学会乳房按摩的技巧:首先用温水清洗并热敷乳房(避开乳头),产妇取平卧位或半坐卧位,先挤少许乳汁涂抹在按摩部位,用手指指腹顺乳腺管走向,从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩,双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。

  但如果不懂按摩的手法,不要自己在家乱按乱挤,以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损,使疼痛加剧。

  保持愉悦心情

  情绪也会影响乳汁分泌,愉悦的心情可以促进乳汁分泌。

  所以,新妈妈要树立信心和坚定信念,不要有太大的精神负担,应保持愉悦的心情和充足的睡眠,这样就能顺利地度过胀奶期,坚持母乳喂养了。


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