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做好这两点强效补足肾能量 冬天再也不怕冷!

2018-01-09 11:30 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:冬天最大的好处,就是可以检验出你的身体,是否能量充足。这可能比体检更有说服力。体检里的那些指标,不能看出身体能量够不够,但冬天怕冷,就一定是能量不足。如果你...

  冬天最大的好处,就是可以检验出你的身体,是否能量充足。这可能比体检更有说服力。体检里的那些指标,不能看出身体能量够不够,但冬天怕冷,就一定是能量不足。如果你比别人,或者比自己往年更怕冷,这说明你的身体能量不足。

  下面介绍两件事,大家如果做好,不但养肾补肾,这个冬天不怕冷,身体也会变得更健康,如果因此而养成习惯,那真是受益无穷。

  第一件事是,学会吃五谷杂粮。

  有几个好处。五谷杂粮,与精米白面相比,血糖生成更缓和更持久,这提升了身体的御寒能力。五谷杂粮,含有精米白面没有的维生素B族,这个营养,是身体生产能量的关键元素之一,要是没有它,食物中的能量,很难被身体利用。

   五谷杂粮的蛋白质含量,普遍比精米白面高,蛋白质是最好的营养,蛋白质含量,是食物定价高低的核心标准,肉比米和菜贵,就是因为它含有丰富的蛋白质。冬季食物中,有充足的蛋白质,更能抗寒。

  第二件事是,练呼吸或打坐。

  一说打坐,很多人心里别扭,总觉得这是出家人,或者是心理有问题的人,才干的事。正常人谁打坐啊。但打坐实有好处。我现在开始觉得,出家人每日打坐念经,求佛悟道什么的,不一定是假的,但这样做对身体有好处,却一定是真的。

   早些年,有位中医嘱我打坐,还特意强调,不一定要莲花座,就是静坐即可,这是怕我难以接受,我当时也确实觉得别扭。不过后来机缘巧合,还是坚持了下来,收益很多。

  人放松起来,会觉得特别舒服,是因为身体放松后,负责与身体组织能量交换的毛细血管,通透性会增强,营养能量交换效率大大提高。更多的能量,是身体舒服、健康的唯一原因。


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