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被誉为真菌皇后,健脾祛湿还养颜,女人秋冬必吃!

2017-11-26 07:00 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:入冬天凉正适合烫火锅,怎么能少了香菇这种好东西!香菇小小功效多,加一物,健脾祛湿还美容千万别错过!...

  入冬天凉正适合烫火锅,怎么能少了香菇这种好东西!香菇小小功效多,加一物,健脾祛湿还美容千万别错过!

  香菇的五大功效

  1、补充维生素

  冬日里能吃到的新鲜蔬菜不多,维生素的摄入少了很多,香菇维生素含量高且种类丰富,补充人体所需,营养更均衡。

  2、健脾益肾

  女人脾虚变丑、肾虚显老,冬日里吃火锅多烫些香菇来吃就好了,健脾益肾,简单又省钱。

  3 、抗衰老

  香菇营养丰富,香菇素安神、维生素养人、纤维素促消化,女性朋友多吃睡得好、气色好、代谢好,自然不显老。

  4、提高免疫力

  香菇高蛋白低热量,给人体补充营养的同时,还有一种抗病毒的干扰素诱发剂,能提高人体抗病能力,体质虚弱的女性朋友多吃些,秋冬不怕流感!

  5、降三高

  香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质,对降三高非常有效,这么厉害的保健食品可千万别错过了,煮一锅一起吃,全家身体好!

  加一物,美味更健康

  香菇+油菜:排毒减肥

  香菇健脾和胃,油菜又是低脂肪蔬菜,女性朋友搭配着吃养胃减脂再合适不过了。油菜中还有丰富的纤维素,有效帮助排便,大鱼大肉吃多了,给家里人煮一碗香菇油菜汤清清肠胃排排毒,健康吃出来。

  香菇+豆腐:改善肌肤问题

  香菇、豆腐搭配食用,无论是用来做汤或是做菜,都是不可多得的美味。香菇能刺激雌激素的分泌,豆腐富含大豆蛋白和异黄酮素,女性朋友多吃皮肤细嫩健康,气色更好更年轻。

  香菇蛋花汤:补钙

  冬天天气冷,户外运动少了,钙的吸收大大降低,女人钙流失快,更易腰酸腿疼!香菇和鸡蛋都含有丰富的钙质,鸡蛋里的维生素D能促进人体钙的吸收,简单好做,不用浪费钱买钙片!


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