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降脂降压、预防三高症!怎么少得了这6种食物!

2017-11-17 14:25 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:高血压、高血脂等这样的三高症,其实在生活中有很多的禁忌需要严格遵循的,特别是饮食上,很多食物都吃不得,像一些多盐、高糖、高脂肪、高热量等等,这些食物都要有所...

  高血压、高血脂等这样的三高症,其实在生活中有很多的禁忌需要严格遵循的,特别是饮食上,很多食物都吃不得,像一些多盐、高糖、高脂肪、高热量等等,这些食物都要有所禁忌,少吃或者不吃!不过,这么多食物都吃不得,三高症还能吃什么呢?介绍着6种食物,生活中很常见,经常吃预防三高很有帮助!

  番茄

  常吃番茄能够为身体补充水分以及所需的各类营养物质,另外,番茄富含丰富膳食纤维以及维生素,对于糖尿病有很好的预防保健作用,另外,经常吃番茄还有预防癌症、预防心脑疾病的作用!

  黄瓜

  黄瓜同样为身体补充了充足的水分,而且特别适合一些想要减肥的人食用,主要膳食纤维丰富,而且吃黄瓜也有饱腹感,可以减少其它食物的摄入,对减肥降脂有益。

  菠菜

  菠菜同样是膳食纤维的食物,经常吃可以起到降糖作用,另外菠菜中有含降糖物质,所以能够有效的控制好血糖的波动。

  芹菜

  芹菜是一种对心脑病患者极其友好的一种蔬菜,营养物质丰富,而且降压降脂,对心脑血管疾病有很好的预防作用。

  西蓝花

  西蓝花同样富含多种营养物质,并且西蓝花中的某些营养物质对于2型糖尿病有很好的预防以及质量作用,而且对于高血压患者同样有稳定血压的作用。

  冬瓜

  大家都知道冬瓜其实是排毒祛湿作用比较好的一种食物,而且冬瓜还是稳定血压的一种食物,属于低脂肪、低热量,并且富含丰富膳食纤维的食物,对于预防心脑病以及糖尿病都有很好的作用。


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