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宝妈这么做,保证你的孩子在秋天窜个子!

2017-10-12 16:12 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:在一年之中,秋季是孩子长高的最后黄金期。若是孩子正在转骨期,大家可一定抓住机会助力孩子长个哦~今天就跟大家聊聊,秋天如何让孩子长高高。...

  世界卫生组织说,春季是孩子长高的好时节,而秋季是长高最缓慢的季节。这可真急坏了爸爸妈妈们,难道我们真要被动接受宝宝秋季长高慢吗?当然不是啦!这个时候更需要爸爸妈妈们更贴心的照顾。

  宝宝长高也有关键期

  身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内。一般来说,宝宝出生时约为50cm,到1周岁,增加25cm,约为75cm。前6个月比后6个月长速快;第二年增加12~13cm,因此出生后的2年内总计能增加38cm左右,这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。所以妈妈想要宝宝长得更高一些,不妨抓住这个关键时期。

  √ 吃饭只吃八分饱

  一些爸妈总是担心孩子营养不够长不高,就拼命让他多吃。殊不知,孩子吃的太饱反而不利于身高增长!当宝宝感到饥饿时,脑垂体分泌的生长激素会增多,有利于骨骼生长;若吃的太饱反而会使生长激素的分泌受到影响。

  达妈提醒大家,宝宝长高需要摄入全面充足的营养,但不能营养过剩,否则会造成性早熟,过早刺激骨骼生长。这样一来,虽然孩子早期比同龄人高,但后劲不足,骨骼会提早闭合,最后沦为“小矮人”。

  √ 睡得足且睡的香

  想让孩子长高,不但要让他睡眠时间充足还要让他睡得香。生长激素分泌的高峰时期是晚上10点到第二天凌晨2点。因此想让孩子长高,最好让他在10点前就上床睡觉,并保证8小时以上的睡眠时间。

  此外,为了让孩子睡的香拥有优质睡眠,大家要为孩子营造一个良好的睡眠环境,还有不要让他在睡觉前过于兴奋。

  √ 多晒太阳常运动

  多晒太阳不但能促进血液循环,杀灭细菌,还能使身体生成维生素D,帮助钙质吸收,对于骨骼发育很有帮助。宝宝多运动,不管是走、跑还是跳,都会使关节受到拉扯,增加长骨受力,从而加快骨骼两点的软骨生长,有利于长高。

  所以,大家要多带孩子到户外走走,在阳光下多跑一跑,跳一跳哦~这样不仅有助于长高,还有利于孩子的心理健康哟~

  √ 保持愉快心情

  这也是很重要的一个方面。孩子心情不好会使生长激素的分泌减少,不利于长高。生活中,有一些爸妈喜欢在吃饭时教育孩子。然而这么做会使孩子心情变差食欲下降,使肠胃功能受到影响,引起消化不良,最终影响孩子长高。所以,请让孩子愉快、轻松吃饭。

  √ 补钙别过量

  随着孩子成长发育,骨骺线慢慢愈合。在骨骺线闭合前,孩子长高还有机会。如果骨骺线提前闭合,孩子长高势必大受影响。而过量补钙可致骨骺线提早闭合,所以给孩子补钙足量就好,一定不要过量!达妈提醒大家,补钙宜首选食补,如有需要可让孩子在医嘱下服用钙剂。

  推荐长高食谱

  猪肝鸡蛋

  1、新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。

  2、先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。

  3、将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。

  鸡蛋黄粉粥

  1、新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。

  2、将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。

  猪骨菠菜汤

  1、取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。

  2、用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水。

  3、先用武火,后用文火煮两小时然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。


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