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白领睡眠有3误区 你中招没?

2017-09-13 10:49 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:由于工作繁忙,加班熬夜似乎成了白领一族的常态,许多白领一族都存在不同程度的睡眠问题。对于睡眠,许多上班族都认为周末狂睡有助于补眠,认为趴在桌子上睡不会给身体...

  由于工作繁忙,加班熬夜似乎成了白领一族的常态,许多白领一族都存在不同程度的睡眠问题。对于睡眠,许多上班族都认为周末狂睡有助于补眠,认为趴在桌子上睡不会给身体造成伤害,还认为睡眠的好坏与睡眠时间长短直接挂钩……其实,白领一族所认为的,其实都属于“睡眠误区”。下面小编为大家盘点下白领睡眠的3大误区。

  白领睡眠有3误区 你中招没?

  1认为周末狂睡有助于补眠

  工作日加班熬夜到凌晨,周末睡觉睡到下午1、2点,这已经成为许多白领一族的生活常态。其实,如果养成了这种睡眠习惯,不但起不到补眠的效果,而且还会使人感到疲惫倦怠、精神萎靡,严重的甚至会造成恶性循环,引起睡眠障碍,给身体带来不利影响。

  2认为中午趴着睡不会影响健康

  到了中午,吃过饭后,许多年轻白领会习惯地趴在桌子上“补眠”,其实趴着睡觉不仅会影响呼吸,使人受凉,而且还会使眼部受压,影响眼部健康。此外,由于中午吃饭后,胃中会有食物,如果此时还趴着睡觉,就容易造成胃胀气,影响食物消化。

  3没有形成固定的睡眠模式

  人体生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的,如果我们没养成良好的睡眠习惯,熬夜加班,或者睡眠时间过长,就容易打乱生物钟,影响健康质量。

  总而言之,好的睡眠有助于身体健康,不管工作有多忙,建议白领一族们都应尽量提高工作效率,减少加班熬夜数量,养成良好的作息习惯,使身体处于健康状态。


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