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宝宝补钙的最佳年龄是多少

2017-03-06 17:44 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:钙对于小宝宝来说是至关重要的,而给宝宝补钙并不能够盲目的乱补一通,我们要采取科学有效的方法,这样宝宝才能更好的吸收钙质。...

  钙对于小宝宝来说是至关重要的,而给宝宝补钙并不能够盲目的乱补一通,我们要采取科学有效的方法,这样宝宝才能更好的吸收钙质。

  宝宝补钙的最佳时机

  《中国居民膳食营养素参考摄入量》发布:0-6个月婴幼儿推荐钙摄入300mg/日,6-12个月婴幼儿推荐钙摄入400mg/日,1-4岁幼儿推荐钙摄入600mg/日。

  当今社会,母乳喂养的意识已经逐渐的普及,大多数的母亲都会选择母乳喂养,及时是上班也会选择背奶的方式让宝宝喝上母乳。这样的方法有助于改善新生儿母乳摄入不足的情况,但是当母乳中所存在的钙含量低的时候,就需要给孩子补充钙剂,避免孩子出现缺钙的情况。

  中国营养协会推荐0-6个月新生儿每日钙摄入量为300mg,哺乳期的母亲每日则需摄入1200mg的钙。

  从有关数据可以看出,我们每天从食物中所吸收的钙量是达不到标准的。因此,很多的专家都建议在孩子出生两周以后就需要补充足够的钙剂。要根据孩子缺钙的情况进行适当的补充,或者说将孩子带往医院进行检查,确定孩子钙的缺失量,并进行补充。

  宝宝应如何正确补钙

  (1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

  (2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

  (3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

  (4)不要忽视维生素D。钙的吸收少不了维生素D的协助,维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。维生素D的获取一般有两种途径,一是从食物获得,但量很少;二是通过晒太阳。对于小宝宝来说对维生素D的需要量多,但通过食物获取和接触阳光的补充却十分有限,因此妈妈可以选择含有维生素D的钙剂,以确保补钙与维生素D同进进行,才能更好的发挥补钙的效果。

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