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糖尿病可以吃的水果 还能降血糖

2016-12-15 10:38 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:糖尿病人能吃水果吗?水果含有大量的营养物质,是非常不错的食品,但是糖尿病患者因为血糖比较高,所以不要吃含糖比较高的水果,可以选择吃一些含糖量低的水果,但是也...

  糖尿病人能吃水果吗?水果含有大量的营养物质,是非常不错的食品,但是糖尿病患者因为血糖比较高,所以不要吃含糖比较高的水果,可以选择吃一些含糖量低的水果,但是也需要控制食用,糖尿病人可以吃什么水果?

  适合糖尿病病人吃的水果:

  (1)番茄

  番茄富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素,也是女性的美容圣品。但由于番茄含大量可溶性收敛剂,会与胃酸反应生成不溶解的硬块,这些块状物容易将幽门(即胃的出口)堵住,容易导致胃胀、胃疼等不适。

  (2)西柚

  西柚富含维他命C,含糖分也比较少。集柚子和甜橙的优点于一身。西柚的果肉里含有柚皮甙能调节血糖平衡,同时也含有天然叶酸,是孕期妇女首选。

  (3)樱桃

  樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一,而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素,可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。不过还是需要控制摄入量。

  (4)猕猴桃

  猕猴桃因其热量低、含糖少、营养丰富而被称为“维C之王”,能改善糖尿病病人口干舌燥的症状。

  (5)苹果

  苹果味道比较甜,有的活略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。

  吃水果的注意事项:

  (1)血糖需平稳

  如果本来血糖就起起伏伏,就先管住嘴,先把血糖控制得较理想(即空腹血糖在7mmol/L以下,餐后两小时血糖在9mmol/L以下),才能适当吃点水果,否则不要因为嘴馋而加重了病情。

  (2)主食要减量

  如果当天想吃水果,那么在前一餐就应该自觉少吃主食。加餐也不能多吃,吃半个苹果、一块西瓜等。还要养成一种习惯,在吃某种水果的前后测量血糖,观察这种水果对血糖的影响,这样更有利于控制血糖。

  (3)在两餐之间

  加餐时间也要讲究。通常在两餐之间,比如早上10点或者下午3点,一天一两次。不应该在餐前或餐后马上吃,再饭后2个小时左右进食比较合适。

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