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正确测量清晨血压有5个注意事项

2016-11-24 11:20 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:早上6点~10点就是血压的峰值,因为血液黏度升高,神经内分泌系统兴奋,再加上血压升高、心率加快,引发心肌梗死的机率很高,危及生命。因此,学会在清晨科学测量和管理...

  清晨血压控制不好,心肌梗死概率会增高!

  正常情况下,人体的血压也有波动,一般来说,晚上的血压会比白天的低10%~20%。

  而早上6点~10点就是血压的峰值,因为血液黏度升高,神经内分泌系统兴奋,再加上血压升高、心率加快,引发心肌梗死的机率很高,危及生命。因此,学会在清晨科学测量和管理血压尤为重要!

  血压到多少,你就得小心了

  ●家庭自测的血压,应控制在135/85mmHg以下。如果高压大于135 mmHg,或低压大于85 mmHg就需要注意了!

  ●诊室测量的血压,应控制在140/90mmHg以下。如果大于等于140/90mmHg也要小心了!

  (同时患有冠心病、糖尿病等一些慢性疾病的患者,目标血压不能高于130/80 mmHg。)

  正确测量清晨血压有5个注意事项

  ●早上(6点~10点)起床后的30分钟~1小时之内,坐着测。

  ●吃早餐前测量。

  ●测血压之前要排空尿液。

  ●如果服过药,休息一会再测量。

  ●血压不能只测1次,最好能测2~3次,每次间隔30秒即可。因为有时候第一次的血压值会比较高(特别是在家里测量时),多次测量时可以把偏高那次去掉,把另外两次数值相近的取平均值即可。


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