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更年期女性谨防高血脂

2015-07-18 17:36 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:全天下的女性最不愿意度过的人生阶段是更年期阶段,面对镜子看着自己的绒毛一天天老去,红颜...

   全天下的女性最不愿意度过的人生阶段是更年期阶段,面对镜子看着自己的绒毛一天天老去,红颜不再的痛楚使很多女性苦闷烦扰。除了容貌的老化外,更年期女性还会得上很多疾病,胆固醇引起的高血脂症就是其中的一种。

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  由于雌激素的关系,女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过,女性到了更年期后,由于卵巢功能减退,雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞,胆固醇就会升高,高密度脂蛋白反而会降低。所以这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。因此,停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出,美国2/3 的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时,过了更年期,女性患高血压、糖尿病、血脂异常。


  此时,如果女性能多参加运动,那上述不良情况就可以避免。《美国医药学会季刊》指出,哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示,在所有运动中, 快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走,即在12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对72488名40~65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现,每天坚持快走的女性,没有人突发中风或患上心脏病,高血脂等。


  研究人员指出,中老年女性每天快走45分钟到1小时,那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30-60分钟,其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症都具有良好的效果。虽然运动可以预防预防高血脂症,但这只能对于初期的高血脂患者来说的,然而对于出现时间较长的更年期女性来说不仅要注意这些,更重要的是还要及时的服用相应的降脂药物进行有效的治疗。

  高血脂能够让女性患上各种心脑血管疾病,预防高血脂对于女性晚年生活质量的改善有很大的关系。以上专家所提到的各种方法,更年期的女性不妨尝试一下,放宽心态多运动,疾病也不会找上门哦。

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