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3种食物能拯救血管!别到动脉硬化才知道

2018-02-07 14:14 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:很多人都不了解动脉粥样硬化,其实它是一种慢性的,而且有渐进性的动脉疾病。简单解释的话,动脉粥样硬化发病的时候,一般是因为动脉当中的沉积脂肪堵住了血流。那么,...

  很多人都不了解动脉粥样硬化,其实它是一种慢性的,而且有渐进性的动脉疾病。简单解释的话,动脉粥样硬化发病的时候,一般是因为动脉当中的沉积脂肪堵住了血流。那么,我们如何预防这种心血管病呢?小编送你几个妙招。

  防住动脉硬化,先要管住嘴

  1、预防动脉粥样硬化,减少脂肪的摄入

  很多人可能不知道,其实动脉粥样硬化跟高脂肪摄入很有关系,所以说在生活当中,如果大家想要预防这种疾病的话,那么在平时吃饭或者是吃其他一些食品时,一定要注意脂肪的摄入量,不能过高。

  无论是动物脂肪还是植物脂肪,都要控制摄入量,如果已患有动脉粥样硬化,一定要注意避免摄入更多的脂肪性食物。

  2、玉米粥可以预防动脉粥样硬化

  都知道动脉粥样硬化是血管被堵住的一种疾病,在生活当中,我们吃很多东西都需要注意。

  根据医生的建议,如果要预防动脉粥样硬化的话,可以吃一些玉米,也就是说在早上的时候要经常煮一些玉米粥吃,因为玉米当中含有一种亚油酸的东西,而这种东西其实可以有效降低血液胆固醇的浓度。

  不仅是玉米,只要是粗粮,大家在平时都要有意识地吃。

  3、燕麦也可以预防动脉粥样硬化

  可能很多得过冠心病和动脉粥样硬化的人都知道,医生会建议大家经常去吃一些燕麦,而燕麦其实也是一种对人体非常有营养作用的食物,对于预防冠心病和动脉粥样硬化,都是非常好的食品。

  燕麦中有非常丰富的蛋白质和亚油脂,而这些成分对于改善动脉粥样硬化是非常有帮助的,所以现在很多人都会强调说要多吃一些燕麦,对于改善人体的血液循环也是有非常大的作用。

  4、酸奶可以改善动脉粥样硬化

  我们都知道,含大量活性菌的酸奶,对于人体来说是非常有帮助的,尤其是根据临床医学证明,经常性喝酸奶的人,它可以治疗人的便秘,腹泻等等,因为酸奶当中所含有的活性菌对人体肠道来说是非常有帮助。

  不过要注意,要吃无糖的纯正酸奶,市面上的乳酸饮料只会增加糖分的摄入。

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