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经期吃什么有利于排毒,八种食物帮你有效排毒

2018-01-12 14:14 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:女性经期是排毒的一个好时机,女生们要抓住这个机会,进行身体排毒。我们可以通过调节食物来达到排毒效果。那么,女性经期吃什么食物能够大大提高排毒的效果呢?接下来...

  女性经期是排毒的一个好时机,女生们要抓住这个机会,进行身体排毒。我们可以通过调节食物来达到排毒效果。那么,女性经期吃什么食物能够大大提高排毒的效果呢?接下来由小编为大家介绍九种食物吧。

  红豆

  红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

  无花果

  无花果没有热量,同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质,女性在经期可把无花果当成零食吃。

  红糖

  红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  苹果

  苹果被称为百果之王,其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了,荔枝可能太上火了,但是吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

  黑木耳红枣饮

  将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。这款饮品可以补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  红豆紫米粥

  花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

  山楂桂枝红糖饮

  山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

  莲藕

  莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

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