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宝宝秋季如何正确补水?秋季补水的3大原则!

2017-10-05 07:00 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:入秋后,天气逐渐变得干燥,易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。由于小儿皮肤娇嫩,呼吸频率高,肾脏对尿液的浓缩功能差,所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多,如果...

  入秋后,天气逐渐变得干燥,易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。由于小儿皮肤娇嫩,呼吸频率高,肾脏对尿液的浓缩功能差,所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多,如果再加上饮水和饮食调理不当,小儿在秋季出现秋燥的情况更常见。那么到了秋季,小孩子应该如何正确的补水呢?有哪些补水的原则?

  秋季如何正确补水

  1、安排喝水时间

  在宝宝的喝水问题上,身体缺水的宝宝需要严格按照喝水计划,通过合理的补水,缓解缺水问题。爸爸妈妈们要定时让宝宝喝水,不要等到宝宝渴了之后再进行补水。

  2、少量多次

  喝水的次数需要多一些,不过为了防止宝宝由于喝水出现肚子胀的问题,我们还是需要控制好每次喝水的量。喝水的量还是需要根据宝宝的大小,考虑到宝宝的胃容量来决定。

  3、变换补水方式

  对于孩子的补水问题,我们除了让宝宝饮用白开水之外,我们也可以让宝宝喝果汁或者多吃蔬菜。果汁以及蔬菜中也是含有较多的水分,变换一种补水的方式,这也是很不错的方法。不过在吃水果以及蔬菜的同时,仍旧需要补充白开水,这些食物不能够完全代替白开水的功效。

  宝宝秋季补水原则

  1、宝宝喝白开水最健康

  由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源,不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源,包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说,各种饮品中应首选白开水。

  2、均衡分配喝水的时间

  很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上,感到口渴的时候,身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次一杯左右。如:1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次,每次150毫升~200毫升,同时要参考季节、气温,出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水,这样会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会影响对食物的消化吸收。

  3、新生儿饮水量有讲究

  对于新生儿来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛,而肾脏功能发育不完全,但摄水量却比成人要高,孩子越小,需要水分越多,不过这并不意味着喝越多越好,家长们应该掌握孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。

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