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白领养生 亚健康的危害有多大

2017-08-10 10:48 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:现代社会越来越快的生活、工作节奏,让人们不得不把时间与精力从自身的健康状况上挪开。有时候可能只是一个小小的感冒,换做以前,喝几天热水,吃几片药就可以治愈,而...

  现代社会越来越快的生活、工作节奏,让人们不得不把时间与精力从自身的健康状况上挪开。有时候可能只是一个小小的感冒,换做以前,喝几天热水,吃几片药就可以治愈,而现在却需要打点滴,甚至住院!一方面是感冒病毒的更新换代的结果,另一方面就是现代人的身体素质大不如前。看似健康的身体,其实早已处于亚健康状态了。

  那么如何判断自己是不是处于亚健康状态呢?

  如果你有以下症状,那么你就是亚健康状态人群。

  1.“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

  2.脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

  3.频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

  4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

  5.记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

  6.心算能力越来越差。

  7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

  8.注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

  9.睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

  10.想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

  11.看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。

  12.处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

  13.为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

  14.身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

  15.很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

  16.情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

  17.易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

  18.怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

  19.心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

  20.觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖

  越来越受到重视的亚健康到底有什么危害呢?

  亚健康的危害(按程度由轻到重划分)

  1、影响工作效率、生活及学习质量;

  2、影响睡眠质量,加重身心疲劳,引发慢性疲劳综合症。

  3、导致恶性循环,引发精神或机体疾患;

  4、易患大多数慢性疾病,如大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病。具体包括为:高脂血症,脂肪肝列,高血压,前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常。

  5、 影响健康寿命,造成早衰,甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。


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