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缺乏雌激素有四大危害!多吃黑豆补充雌激素

2017-08-04 15:16 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:相信很多女性朋友都听说过雌激素吧!是的,雌激素对于女人来说至关重要,如果缺乏雌激素,不仅容易造成月经不调,还会引起肥胖、加速衰老等。那么女性缺乏雌激素怎么办...

  相信很多女性朋友都听说过雌激素吧!是的,雌激素对于女人来说至关重要,如果缺乏雌激素,不仅容易造成月经不调,还会引起肥胖、加速衰老等。那么女性缺乏雌激素怎么办?吃什么可以补充雌激素?下面就一起来了解下!

  女性缺乏雌激素的四大危害

  通常情况下卵巢分泌是女性雌激素的主要来源,但是随着年纪的增长,或者其它的原因,女性也容易出现雌性激素分泌不足的问题。雌性激素分泌不足会给女性的身体健康带来一系列的影响。

  危害一:影响肤质

  当女性的雌激素分泌不足时皮肤就会变差,失去弹性、皱纹多、易过敏等。

  危害二:加速衰老

  雌激素分泌不足的女性更易出现“骨质疏松”的问题,因此就更容易出现腰酸背痛、身高缩短、驼背等情况,从面相上看更加衰老。

  危害三:月经不调

  雌激素分泌不足的女性还会引起阴道干涩、月经不调、分泌物变少、性生活疼痛、性欲低下等问题。

  危害四:肥胖

  女性肥胖除了跟不当的饮食习惯有关以外,雌激素分泌过少也是其中最为主要的因素之一,特别是30岁以后的女性更容易因为雌激素分泌过少而引起肥胖的问题。除了引起肥胖之外,雌激素分泌不足还会使女性的整体形象感变差,如乳房发育不良、萎缩,甚至大小不一,乳晕变黑等问题。

  补充雌激素多吃这些食物

  既然女性缺乏雌激素危害如此大,那应该怎么办?生活中不少食物含有雌激素,多吃些南瓜、胡萝卜等可以起到不错的调理效果。

  南瓜

  南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

  胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

  黑豆

  相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  当归

  女性发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素,不到一个月就可看到明显效果了。

  雪蛤油

  雪蛤油中含有丰富的动物雌激素,女性常吃具有补充雌激素,促进美容养颜等强大的养生保健功效。

  卷心菜

  卷心菜除了含有丰富的钙质、磷质、各种人体所需的维生素外,其中还含有丰富的硼,硼是一种具有促进雌激素分泌作用的元素。另外卷心菜中含有丰富的食物纤维,适当多吃能促进体素毒素的排出,有益于女性保持皮肤健康。

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