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宝宝吃南瓜好处多!推荐4款宝宝南瓜食谱

2017-05-14 07:00 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细...

  南瓜虽然很普通,但是却营养丰富。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症。对于宝宝来说,经常吃南瓜不仅可以增强免疫力,还能促进生长发育。那么宝宝怎么吃南瓜比较好?下面就为大家推荐一些宝宝南瓜食谱

  南瓜营养丰富 宝宝吃南瓜好处多多

  南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。

  黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

  此外,南瓜中对人体的有益成分还有:多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。

  宝宝南瓜食谱推荐

  既然宝宝吃南瓜有这么多好处,那么问题来了,宝宝应该怎么吃南瓜比较好?别急,下面就为大家推荐一些适合宝宝的南瓜食谱。

  奶香南瓜糊

  适合6个月以宝宝食用,适合整吞整咽期。

  食材:南瓜100克、淀粉、少许奶粉。

  做法:

  1、南瓜去皮切片、入锅煮制;

  2、用小勺将南瓜片压成泥;

  3、南瓜汤水中加一勺奶粉、勾芡即成。

  南瓜五星面包

  适合8个月以上宝宝食用,适合牙床咀嚼期。

  食材:南瓜100克、切片面包4片、胡萝少许。

  做法:

  1、南瓜去皮、隔水蒸熟、捣烂成泥;

  2、面包去皮,用五角星模具压刻;

  3、两层五角星面包中抹上南瓜泥,以胡萝卜丁点缀。

  南瓜稀饭

  适用满5个月以上宝宝食用。

  食材:南瓜50克、白米20克、水适量。

  做法:

  1、南瓜去皮去籽,切片。

  2、米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

  南瓜卷

  适用满1岁以上宝宝。

  材料:南瓜50克、小黄瓜50克、蛋半个、油3克、盐少许。

  做法:

  1、南瓜去皮去籽,切片,蒸熟,待凉。

  2、起油锅将蛋煎成蛋皮,备用。

  3、小黄瓜切细条,泡热盐水5分钟后取出沥干。

  4、将南瓜泥及小黄瓜细条平铺于蛋皮上,蒸5分钟即可,放凉。

  5、斜切成片状,大小以宝宝刚好可以一口吃完为准。

  这些南瓜食谱美味又简单,家长不妨给宝宝试着做一做吧!

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