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宝宝喝牛奶会上火吗 喝牛奶注意事项

2016-10-06 07:30 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:宝宝正是张身体的时候,家长习惯用牛奶来给宝宝们补充营养,但是长期喝牛奶就有人开始担心了,宝宝喝牛...

  宝宝正是张身体的时候,家长习惯用牛奶来给宝宝们补充营养,但是长期喝牛奶就有人开始担心了,宝宝喝牛奶会上火吗?而且各位家长要知道如何正确喝牛奶,要了解喝牛奶的注意事项。

  宝宝喝牛奶会上火吗

  虽然很多家长会担心这样的问题,但是中医认为,牛奶味甘,性微寒,具有润肺胃、补虚、解毒等功效;此外,牛奶中含有多种免疫球蛋白,能帮助人体增强免疫抗病能力。所以,喝牛奶不仅不会“上火”,还能清热解毒。

  牛奶是主要饮食之一,营养尤其丰富,因此不能因为一些“疹子”、以及“大便干结”就将牛奶拒之饮食门外。因为牛奶中的蛋白质以及钙含量高,乳糖量少,因此大便会比较干,可能会出现一天排便1~2次,或者是1~2天才排便一次的情况,但其实这都属正常现象。由于牛奶中的糖分少致使大便干硬的时候,可以在喝的牛奶中适当的加入一些糖分或者是蜂蜜,问题就能够圆满解决了。

  喝牛奶的好处

  据国内外牛奶营养专家多年研究证实:每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处。

  1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险。

  2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长。

  4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生。

  牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生

  6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。

  7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长。

  8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

  9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

  10、牛奶中的维生素B能提高视力。

  11、喝牛奶能预防动脉硬化。

  12、牛奶含钙高,吸收好。

  13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

  喝牛奶注意事项

  1、每天最好不要空腹喝牛奶,可在喝牛奶前先吃一些早餐,例如有营养的面包、饼干等。

  2、喝牛奶前后1小时左右,不宜进食酸性水果,因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。

  3、建议晚餐减少三分之一食量,把牛奶当夜宵,最好在临睡前2-3小时喝,有助睡眠质量。

  4、牛奶有上佳的饱腹感,可以代替饼干、糖果、零食等,作为两餐之间的点心。也可在餐前食用,能适应减少一下餐食量。

  5、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4。6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀、难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。

  6、牛奶刚煮沸时不要加糖,牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应,生成有毒的果酸基赖氨酸。因此,煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。

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